【リングフィットアドベンチャー】でダイエットしたら痩せるか~2か月目レポート

ライフスタイル

リングフィットアドベンチャーは痩せるのか?
リングフィットって何が効果あるの?

こんな単純な疑問から始めたアラフィフゆるゆるレポート
とうとう2か月突破いたしました!

さて、運動不足おばちゃんは、どうなったでしょうか?!

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リングフィットアドベンチャー2か月目の結果は

体重 開始より4キロ減!
ウエスト 開始より3センチ減!

リングフィットの負荷 10
レベル 107


皆様、お気づきでしょうか?
1か月目とくらべて、ウエスト太ってるのよ、コレが…。

それには、いろんな出来事があったというのもあるけれど、
劇的にやせるイメージしか持っていなかった私の想像もイタイ!

リングフィットアドベンチャー飽きることがあるのか

楽しく大きな変化もなくやっていた50日目の頃、諸事情で、1週間お休みしました。


夫が、ぎっくり腰になって、
いつも運動するスペースに
急に、お布団が敷かれたりしちゃってね(笑)


こうなると、リングフィットのリングコンにカスミがかかる・・・


ま、完全なる言い訳です(笑)

アラフォーオバちゃんの法則

50日目くらいに1週間休むと、1か月分の馬力で戻らねばならない


だから、「飽きた!」と思ったら、ある意味そこで終わり。
ところが・・・

リングフィットするなら時々全身写真をおさめたほうがよい


トドのようになっていた私、
現実を突きつけられることになりました。


ある日、私、久しぶりに仕事の宣材写真を撮ったんです。
オフショットを見たら・・・

超・猫背!!!

目が覚めまくりましたね・・・。

しかもウエストが落ちにくい原因が、
猫背にある
!!

それは、この本を読んだら、ズバリ書いてあり…


太りやすくて、やせにくい「反り腰ねこ背」でだらしないボディラインに!

やせ筋トレ 姿勢リセット/KADOKAWAより


トドメは、息子の一撃

「これって、母さんじゃね??」
「・・・・・」


もう、直視できなくても、客観的に写真を撮ることを強くお勧めします。

鏡って、見て見ぬふりをできちゃうから…

リングフィットは飽きないようにバリエーションを変える

この教訓から、作戦を変更!

まず、サイレントモードをやめました。
騒音対策のために、厚手のマットも完備!



たまには事前ストレッチを、YouTubeに…。

または、リングフィットをやる前に、
お手軽モードなんかをやって、
日頃のストレッチに変化を持たせる。


ここにも、猫背に効きそうな感じのストレッチはあるんです。
よくやっていたのはコレとか↓ 結構キツイ!

引用:nintendoフィットスキルのリストより


そして、その頃のツイートを見るとコレもやっていた↓

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: image.png

いつの間にやら、モモアゲが1000回達成されちゃったり!
ほんと、リングフィットさまさまです!

この時から、2日に1回でも良し
という、謎のルールができあがりました(笑)


要は、自分のルールがどれだけ心地よくて、無理がないか。


停滞期は、いつもと同じじゃないことをする!!!

リングフィット無事に2か月目に到達のレベル

レベルは、60日目で、107です。
これは、もしかしたら、超スローの分類になると思います。

でもね、レベルをあげることより、
継続をほめたいと思う。

相変わらず、運動時間もショボいです。

運動結果にあるリングコン押しこみ

1日分は94回でも、2か月やれば10405回です。

目がショボショボするから、
毎日記録の写メだけ取ってたんですよ。

だから、今みたら、メッチャ嬉しい!

リングフィットダイエット2か月まとめ

お手軽モードのみや、YouTubeなどを併用
「毎日やる!」から「2日に1回」へのソフトチェンジ
〇写真を撮る。しかも、全身オフショットが良い
姿勢改善⇒猫背ストレッチなど
〇ときどき有酸素運動
〇アドベンチャーモードで、せっせとスムージーを作る(ゲームアイテム)

【リングフィット2か月目のメニュー】
朝 :リングフィット アドベンチャーモードとお手軽モードを気ままに2日に1回(20分まで)
晩 :オガトレ猫背ストレッチ、たまに股関節ストレッチ  
   

2か月目、急に敵が倒れにくくなったんですよ…。
ド直球で行くと、ほんとムリ。

で、せっせこ、お助けアイテムも使いながら、乗り切る。
こうすることで、キーーーーっとなって、フテクサレルこともない!!


やっぱり、ゆるゆるで行きましょう。継続バンザイ!



これまでの道のりは、コチラ↓

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