リングフィットアドベンチャーは痩せるのか?
リングフィットって何が効果あるの?
こんな単純な疑問から始めたアラフィフゆるゆるレポート。
とうとう2か月突破いたしました!
さて、運動不足おばちゃんは、どうなったでしょうか?!
リングフィットアドベンチャー2か月目の結果は
体重 開始より4キロ減!
ウエスト 開始より3センチ減!
リングフィットの負荷 10
レベル 107
皆様、お気づきでしょうか?
1か月目とくらべて、ウエスト太ってるのよ、コレが…。
それには、いろんな出来事があったというのもあるけれど、
劇的にやせるイメージしか持っていなかった私の想像もイタイ!
![](https://sammycraft.com/wp-content/uploads/2021/03/ビフォーアフター-2.png)
リングフィットアドベンチャー飽きることがあるのか
楽しく大きな変化もなくやっていた50日目の頃、諸事情で、1週間お休みしました。
夫が、ぎっくり腰になって、
いつも運動するスペースに
急に、お布団が敷かれたりしちゃってね(笑)
こうなると、リングフィットのリングコンにカスミがかかる・・・
ま、完全なる言い訳です(笑)
![](https://sammycraft.com/wp-content/uploads/2021/03/ビフォーアフター-1.png)
アラフォーオバちゃんの法則
50日目くらいに1週間休むと、1か月分の馬力で戻らねばならない
だから、「飽きた!」と思ったら、ある意味そこで終わり。
ところが・・・
リングフィットするなら時々全身写真をおさめたほうがよい
トドのようになっていた私、
現実を突きつけられることになりました。
![](https://sammycraft.com/wp-content/uploads/2021/03/9D623521-D164-4001-B3CD-68F86224F9A8.png)
ある日、私、久しぶりに仕事の宣材写真を撮ったんです。
オフショットを見たら・・・
超・猫背!!!
目が覚めまくりましたね・・・。
しかもウエストが落ちにくい原因が、
猫背にある!!
それは、この本を読んだら、ズバリ書いてあり…
太りやすくて、やせにくい「反り腰ねこ背」でだらしないボディラインに!
やせ筋トレ 姿勢リセット/KADOKAWAより
トドメは、息子の一撃
「これって、母さんじゃね??」
「・・・・・」
もう、直視できなくても、客観的に写真を撮ることを強くお勧めします。
鏡って、見て見ぬふりをできちゃうから…
リングフィットは飽きないようにバリエーションを変える
この教訓から、作戦を変更!
まず、サイレントモードをやめました。
騒音対策のために、厚手のマットも完備!
たまには事前ストレッチを、YouTubeに…。
または、リングフィットをやる前に、
お手軽モードなんかをやって、
日頃のストレッチに変化を持たせる。
ここにも、猫背に効きそうな感じのストレッチはあるんです。
よくやっていたのはコレとか↓ 結構キツイ!
![](https://sammycraft.com/wp-content/uploads/2021/03/image-1.png)
そして、その頃のツイートを見るとコレもやっていた↓
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: image.png](https://sammycraft.com/wp-content/uploads/2021/03/image.png)
いつの間にやら、モモアゲが1000回達成されちゃったり!
ほんと、リングフィットさまさまです!
この時から、2日に1回でも良し
という、謎のルールができあがりました(笑)
要は、自分のルールがどれだけ心地よくて、無理がないか。
停滞期は、いつもと同じじゃないことをする!!!
リングフィット無事に2か月目に到達のレベル
レベルは、60日目で、107です。
これは、もしかしたら、超スローの分類になると思います。
でもね、レベルをあげることより、
継続をほめたいと思う。
![](https://sammycraft.com/wp-content/uploads/2021/03/19D39F2A-40F2-4699-873C-447CC291CEB6.jpg)
![](https://sammycraft.com/wp-content/uploads/2021/03/136ADAB9-584A-428C-8CF4-9B92FE0FD70C.jpg)
![](https://sammycraft.com/wp-content/uploads/2021/03/C556DA4F-85C8-4388-9265-8567988E967F.jpg)
相変わらず、運動時間もショボいです。
運動結果にあるリングコン押しこみ!
1日分は94回でも、2か月やれば10405回です。
目がショボショボするから、
毎日記録の写メだけ取ってたんですよ。
だから、今みたら、メッチャ嬉しい!
リングフィットダイエット2か月まとめ
〇お手軽モードのみや、YouTubeなどを併用
〇「毎日やる!」から「2日に1回」へのソフトチェンジ
〇写真を撮る。しかも、全身オフショットが良い
〇姿勢改善⇒猫背ストレッチなど
〇ときどき有酸素運動
〇アドベンチャーモードで、せっせとスムージーを作る(ゲームアイテム)
【リングフィット2か月目のメニュー】
朝 :リングフィット アドベンチャーモードとお手軽モードを気ままに2日に1回(20分まで)
晩 :オガトレ猫背ストレッチ、たまに股関節ストレッチ
2か月目、急に敵が倒れにくくなったんですよ…。
ド直球で行くと、ほんとムリ。
で、せっせこ、お助けアイテムも使いながら、乗り切る。
こうすることで、キーーーーっとなって、フテクサレルこともない!!
やっぱり、ゆるゆるで行きましょう。継続バンザイ!
これまでの道のりは、コチラ↓
運動できるようになると、呼吸も気になります。
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ナレーター29年
整理収納アドバイザー有資格
CM/VPのナレーション、
声・話し方・モノを整えるレッスンを行っている
とにかく好奇心が高じて、とことん試してしまう。
「喋り手」としては、
それを皆さんに伝えたくてしょうがない。
「生活を創造し、未来を創造する工房」というテーマで、
ジャンルにこだわらず、発信。
マニアックでオタクなんだけれど、
モノも声も「人生を変えることができるツール」
だと思っている
メカニックな夫と、
鉄道好きな高校生の息子と、埼玉で3人暮らし。
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