ここまで続きました！
アラフィフオバちゃん頑張ったわ。
再び2週目のレポートです。
ここにきて気がついたことも併せてご報告。
まずは結果から。
リングフィットダイエット2週目の結果
体重 3日目で1キロ増えて、1キロ減。±ゼロ
ウエスト 1週目と同じ
リングフィットの負荷 7
レベル 31
負荷をレベル１上げ、どうにかついていくものの体重やウエストの変化はそうない。
これがアラフィフの代謝の悪さか…。
とはいえ、途中にあるアイテムのゲットや、ゲームコーナーに無駄に目がいくので、結構動くことになりました。
その結果、運動時間は増えた！
でも、全然無理してない(笑)
あくまでも５分増えたくらいです。
筋トレで痩せやすい人と痩せにくい人がいる！
2週目になって重大なことに気がつきました！
それは…
自分の筋肉の体質‼
タニタの体組成計で毎日計っているのですが、
実は私の脂肪は、そんなにない。
なのに、筋肉量がやたらに多いのですよ…
筋肉質みたいなんです
筋肉質の人が痩せづらい！という事実
逆に、脂肪量がある人は、
燃焼系の運動がたくさんあるので、
それからしっかりやるなど選び方次第で効果が出やすいと思います。
／
私は、細マッチョがいいんだよ───！！！
＼
筋肉質の方が選ぶと良さそうなトレーニングをセット
そこで、時々見るといいなと思ったのが、フィットスキル一覧↓
まだ2週目だと、セットできないトレーニングがあるのですが、
筋肉質でも関係なく鍛えたい「体幹強化」
「ぽっこりお腹にきくもの」「ウエストスッキリ」で絞っていくと…
〇モモアゲアゲ
〇スワイショウ
〇プランク
〇スクワット
などでしょうか…
全体的には、走行距離はあんまりない↓
でも、ちょっと気になるお腹メニューは、後から選んでみたんです。
これが、ホント、きつかった…
効いた感じが半端ないです！
だって、筋肉がぶるぶるして、
疲れ切ってご飯食べられなかったくらいだから(笑)
リングフィットダイエット成功のカギは記録なんじゃないか
体組成計で、基礎代謝量とかBMIなどを見ていると、
自分が感じている体質と違うことが分かってきたんですね。
そうすると、アプローチも変えたほうがいいかも知れない。
だから、まずは計る！
我が家は、タニタのこんな感じのものを使っています↓
筋肉質なのか、脂肪を落とすことが先か？？？
ここ、大事だなと思った2週間目でした。
因みに、筋肉は疲労を残したままだと良くないので、
マッサージしといた方がいいそうですよ。
これやったら、ほんと、一瞬で眠りに落ちる。
のび太は、眠りに落ちるまで0.93秒
という世界記録並みの記録の持ち主だけれど、
それに迫る勢い(笑)
2週目は、体格は現状維持だが、寝つきとお通じがサイコー
という結果でした！
引き続き、21日間連続という目標に向けて頑張ります！
最近は、手帳のガントチャートに、記録しています。なかなか楽しいです↓
リングフィット1週目の記録はこちら！ちょっとした奇跡だった！↓
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ナレーター29年
整理収納アドバイザー有資格
CM/VPのナレーション、
声・話し方・モノを整えるレッスンを行っている
とにかく好奇心が高じて、とことん試してしまう。
「喋り手」としては、
それを皆さんに伝えたくてしょうがない。
「生活を創造し、未来を創造する工房」というテーマで、
ジャンルにこだわらず、発信。
マニアックでオタクなんだけれど、
モノも声も「人生を変えることができるツール」
だと思っている
メカニックな夫と、
鉄道好きな高校生の息子と、埼玉で3人暮らし。
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