ほうれい線と闘うなら、発声いいよ~

ライフスタイル
スポンサーリンク

美容液より手軽な発声

ゲッソリ痩せました…。

…というのは冗談ですが

仕事が立て込むと、顔が痩せます。
なぜかというと、ナレーターの仕事は、顔の筋肉を使うからなんです。

逆に、顔がポチャポチャしている時は、
「あ、仕事少ないのねー」と思ってください( ノД`)シクシク…
長期休み明けなんて、最高にブサイクです…

それは置いといて、テレビを観ていて、新人アナウンサーがどんどん小顔になる事実
これは、発声練習をいかにしているか?に尽きるなと私自身は感じています。

ほうれい線無くしたいなら、効くように動かさなければならない

大真面目に、顔の筋肉を動かしたら、筋肉痛になります。

特に、唇の周りにある筋肉は無数なので、ここがいちいち痛くなるほど、口を開けるというエクササイズをやるだけで違います。
縦に横に…

実際、普段提供しているレッスンでは、「こんなに動かすなんてビックリです」とおっしゃいます。

よく質問されること…
✅こんなに伸ばしたら、かえってシワになりませんか?
✅痛くなったときはどうしますか?


提供しているレッスンで、大切にしているのは、
「どこに効いているか感じて、知ること」

人体解剖学的にも、関連性を調べてお伝えしています。

ほうれい線を伸ばすために鍛えるトレーニングでは、
頬の筋肉を上に引き上げることを目的にします。

もし、表面の筋肉だけをやみくもに上げるだけだと、シワを作ってしまうこともあると思います。

そこで、根っこにある「舌」を動かし、連動する

滑舌がよくなると、顔がスリムになったり、肌が若返るのは、このお陰なんです!
筋肉痛がでるのは、今まで動かしていなかった筋肉が動き出した証拠でもあります。

嬉しいことに、そのあとに注入する美容液(よる年波には勝てないので、やっぱり使うけれど)の効き具合も違ってくるような気がします。
(※私調べ。効果には個人差があります)

ぜひ、美容液を買う前に、変顔で死に物狂いで、顔や舌の筋肉痛になってみてください!!

見え方の違いは、実にマイナス5キロ!マイナス10才!

発声で一番顔とお腹の筋肉を使う音を練習しよう

私たちが、楽に出せる音と言えば「ア」や「イ」「エ」などの音。
これは、身体が即座に反応して、すぐに口元も開きやすい音。

ならば、敢えて

「ウ」「オ」を頑張ってみる。

「ウ」「オ」段は、腹筋も使います。

筋肉が、即座に動いてくれるようにするには、この2つの音を意識的にやってみることも重要!

特に、ほうれい線をしっかり伸ばしながら発声するなら、「オ」(普通の会話では、それほど伸ばさないけれど)

【伸ばすコツ】
〇目をしっかり開いて、口を縦に開きながら「オ」の発声。
〇次に、このまま、上唇を歯を巻き込む勢いで、伸ばす。そのまま20秒キープ。
〇20秒カウントしたら、すぐ緩め、表情の力を抜く。

血流が感じられ、顔がポカポカしてくるはず!

妻と夫の会話の違い

アメリカ・メリーランド大学の研究で、男と女の会話についての面白い調査が発表されています。
男性は、一日に7000語、女性は20000語!
女性は、男性の3倍以上話していることになります。

しかも、6000語以上話さないと、女性は満足しないそうで…。

男性は、職場ですでにこの7000語は、コンプリートしちゃっているだろうから、家に帰ってまで、妻と話す必要がそもそもないらしいです。
でも妻といったら「ねぇ、きいてんの?」と言ってみたりする。

心行くまで井戸端会議したくなるのは、そういうことだったんですね(笑)

でも、さっきの話ではありませんが、「喋ってるから、痩せるはずじゃん!」
少なくとも、家族との会話があった方が、助けにはなるかなと思いますけれど…

慣れた人と楽しい会話をするときは、そこが省略されちゃいます、残念なことに…。
心許している友や家族と話すから、そうなるのは仕方ないです。


意識するとしないとでは、かなーり違いがでます。
あ、夫婦になる前(つまり恋人だったり、彼氏彼女の状態)は、がんばってクルクル表情を動かしていらっしゃった皆様…。

「慣れ」って怖い(笑)

ぜひ、横顔写真を撮ってみてください。
私は、これでドキっとして動き出しました笑

最新のレッスン情報はコチラ↓

タイトルとURLをコピーしました