小顔を目指せば声も印象も変えてしまう
私は、人と対面することが多い、声の仕事をしています。
ある時、とても良い声をされていて尊敬するナレーターさんの横顔の美しさに、驚きました!
「良い声」と「顔の印象」がセットで素敵になりたい!!!
そこで、あらゆるトレーニングの末、行き着いたのが、「舌筋」のトレーニング。
始めたら、顔がまず小さくなってきた!!!
くせ毛膨張頭で、縮毛矯正をかけようが、どうしようもなかった頭全体の大きさ。
ところが顔の輪郭そのものが、変わってきたんです。
(縮毛矯正って、顔小っちゃくなるイメージだったんだけれどなぁ笑)
つまり…
顔の輪郭は、生まれつきではなく「変わることができる」んです!
因みに、小さい顔に憧れを持つのは、アジア人の特徴でもあるらしいですね。
・・・私、生粋のアジア人だわ笑
とはいえ、リバウンドもなく、体調もとても良くなるので、舌筋のトレーニングをどうしても広めたくて、2018年より話し方指導をしているレッスンに取り入れました。
すると、とにかく小顔になる方が続出したんです!
舌筋トレーニングをやってみよう
普段行っているレッスンでは、その方の声やお顔から判断して、トレーニングを微調整していきます。
自分の顔のゆがみを矯正すると、声はどんどん変化していってくれます。
中でも、顔立ちを変える上で、とても効果がある!と感じたのが、舌を外側でしっかり上げるトレーニング!
この写真でいう舌は、上を向くというのが肝心!
目いっぱい笑顔で、上に舌を向けたまま左右に、舌を振ります。笑顔ですよ〜笑顔!
これをまず、往復5回、毎日続けてみてください。継続は力なりです!
顔は何キロ痩せると細くなるの?
身体つきが人によって違うので、一概には言えませんが、一般的に、7キロ痩せると「ん?痩せた?」と聞かれるレベルの顔になるといわれているようです。
…ということは、舌筋トレーニングをしただけでも、7キロ痩せて見えるということ。
真面目に計算・・・・
〇×%$#&!!!!!
いやー、やるしかない。実際、受講生の9割以上の方は小顔を実現しています。
顔中には、とてもたくさんの筋肉があるのですが、それが一斉に動きだすからなのだと、受講生を拝見して、確信を得ました。
「体重は減ったけれど、顔は痩せない」「体重は変わらないけれど、痩せて見えたい」方に太鼓判です!
体重の増減で、声は変わるの?
オペラ歌手のように、敢えて体の空洞をたくさん作って、響かせたい!人以外、体重は、あまり関連性はないのではないか?と私個人は思っています。
要は、本当にその人にとって、気持ちよくだせる「最高の声」かどうか?
舌のクセの矯正や使わない表情筋を鍛えてあげると、声に艶ができます。
体重以上に、小さな筋肉の方を優先した方が、声はよくなると感じます。
舌筋を鍛えた末に、姿勢が良くなれば、呼吸を自由にコントロールしやすくなるので、一石二鳥!
顔の筋肉、舌の筋肉、未開の地になっている方に声を大にして言いたい!
「まだまだ顔は小さくなりますよーーーー」
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ナレーター29年
整理収納アドバイザー有資格
CM/VPのナレーション、
声・話し方・モノを整えるレッスンを行っている
とにかく好奇心が高じて、とことん試してしまう。
「喋り手」としては、
それを皆さんに伝えたくてしょうがない。
「生活を創造し、未来を創造する工房」というテーマで、
ジャンルにこだわらず、発信。
マニアックでオタクなんだけれど、
モノも声も「人生を変えることができるツール」
だと思っている
メカニックな夫と、
鉄道好きな高校生の息子と、埼玉で3人暮らし。
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