瘦せるにはどうしたらいい？失敗脱出のために選んだトレーニング器具とは？

「えっ？また買ったの？」

トレーニング器具を買ってくると、家族からそんな声が聞こえてきます。
いえ、違うんです。
そう分かっていても買ってきた理由があるのです！

今日は
✔ダイエットに最適なトレーニング器具とは？
✔フォームローラーを試してみたい
✔とにかく何か運動したい
✔瘦せるために何とかしたい

そのような方のために、流行りのフォームローラーにガチで挑んだきっかけと1週間の経過をお伝えします。
（あられもない姿を掲載したいところですが、衝撃が半端ないのでできる限り言葉を尽くします）
皆さん、露出できる季節に向かって頑張りましょう！

同じ過ちをおかしたくないけれど欲しい

夏になると、なぜかトレーニング用具が欲しくなります。
ですが、継続できるかどうかは別問題。

なぜ置き去りになるんでしょう？

いろいろやってみてほんのり分かったのは、「道具の特性をわかっていない」ってこと。

道具のプロではないのに、「効きそう！」って思いません？
値段設定も絶妙だし…。
で、エイっと買ったら上手く使いこなせずにお蔵入り。

じゃあ、効能・順番をちょっとお勉強しちゃいましょう。
では、わたしが早速買ってきたフォームローラーを例に話してみます。

シロウトは正しい道具を買おう①

以前、あるトレーニング器具を買った時のこと。
トレーナーの資格を持っている方に指摘を受けました。

「sammyさんのような反り腰だと、やるときの姿勢を気をつけないと腰を痛めるよ」

本当にそう。
「効いてる、効いてる」と喜んでいたんですが、腰は確かに痛いかも。

そこで家族に動画を撮ってもらいました。

参考にしているトレーニング動画とはほど遠い…
頭のなかの姿が、ガラガラと崩壊…

さらにその方に伺うと腹筋ローラー自体は間違っていないのですが、順番があるそうです。

固い筋肉をほぐす➡腹筋ローラー➡傷んだ筋肉を休めて修復

ありゃ！道具を選ぶ前に順番ね

シロウトは正しい道具を買おう②

それでは、筋肉をほぐすにはどうしたらいい？
そうです、そこでフォームローラーなのです！

正しい道具って、どういうこと？

それは、習熟度に合わせた耐久性のある道具なんですよね。
初心者は「辞めちゃうかもしれないから、間に合わせのものを買おう」としてしまう。
だから山積み

それと、正しい使用方法を知ること。
できれば、プロの指示を仰ぎたい！
私は口コミと、トレーニング器具を扱う専門ショップなどで実物を見た上で通販ポチリしました！

ちなみに私が買ったトリガーポイントという道具は、適度な硬さと適度なイボイボの数でしたよ。

【まとめ】1週間のトレーニング結果はどうだった？

お待たせしました！

実をいうと

「死にそうな虫がひっくりかえってもがいてる姿にしか見えない」

と家族に言われました。
ちゃんと使いかたをマスターしたい！↓

最初は、筋肉が硬いところが多すぎて痛いんです。
メロンパンになりました…

マズイ！内出血だ！と思って、いろいろ調べたら同じところを気合いれ過ぎたみたい。
ローラーのなかにも、痛いところとそうでないところがあるんです。
使い分けですね。

というわけで、

〇筋肉はほぐすべし
〇鍛える順番を守るべし
〇道具の良いところを活かすべし
〇プロの意見（動画）をよく聞くべし
〇継続すべし

1週間で、テコでも動かなかったウエストの肉襦袢が動いてきました。
私としたら快挙！

ダイエットに成功と失敗はつきもの。
情報が少しでも役に立ったら嬉しいです。次に報告するときには激やせ？！