バランスボールでイス生活始めました(2週目)

バランスボールで、背骨が伸びる

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バランスボールをイスがわりにして、2週間が経ちました。

1週目のわけのわからない筋肉痛がなくなってくると、背筋を伸ばしていても、その姿勢がキープできるようになってきました。

不思議なもので、これまではリュックを背負っていても、腰で支えているような感覚があったのですが、背骨全体をしっかり伸ばして背負っている実感があります。

これは、もしかして!もしかして!何だかいい感じ?!

というわけで、2週間目のレポートです。

バランスボールの重心がつかめてくる

バランスボールの正しい乗り方は、空気をパンパンにしないまでも、安定して身体を支えられる高さで乗ることとありました。
1週目は、とにかくきちんとお尻全体がボールに着地することを目標としたので、普段使わない小さな筋肉が沢山動いた気がします。

2週目になると、少しでも背骨が曲がると、ボールが回転してしまうので、力を入れる場所1点が、分かってきます。
それが、インナーマッスルならば、大成功!
重心があちこちに分散していたので、一定のところに集中するのは、なかなか気持ちがいいです!

例えば、物を食べる時でも、片方だけで噛んだり頬杖ついたり、足を組んだり・・・。知らず知らずに人間には癖があるものです。
そんなこんなで固まってしまった筋肉が、うまく均整がとれるといいですよね!

イス生活での疲れは?

バランスホールでイス生活をはじめて、気がつきました・・・。
もっともっと疲れると思っていたのです。ところが余裕が出たのか、ポヨンポヨン、たまには跳ねながら気分転換し(今、パソコン打ちながらポヨンポヨンしています♥)良い感じで、ストレス解消になっているんですよね。

トランポリンなど、跳ねている人を見ていると、とっても気持ちよさそうに感じます。
その心地よい感じを、時折、瞬間的に味わいながら、また集中して元の作業に戻ります。

同じ姿勢を保ちながらの作業は、正直なところ、難しいです。
それが、逆に身体の隅々を動かすことに繋がり、リフレッシュになっているのではないか?と想像しています。

疲れは、心地よい疲れです!

驚いたボード!

身体の歪みを治したいと始めたバランスボールですが、色んなもので、体幹が鍛えられたかどうかが確認できます。

皆さんは、ジェイボードはご存じでしょうか?


子供が楽しそうに乗るので、私もすぐ乗れると思っていたのです。。。

ん????

ね、猫背しかできない?いや、へっぴり腰?!

あまりにも酷い恰好に、自分でも驚きました。

それが、2週目に入って久しぶりに乗ったところ、真っすぐボードに足が乗っかるではありませんか!
重心の位置が自分で体感できたのです。(もしかしたら、1ヵ月後には、スイスイクネクネ乗れているのでは?と夢想(笑))

いかに、全く違う場所に力を注いでいたことか!
これは、期待していなかっただけに新しい発見でした。

バランスボールにダイエット効果はある?

いつも、最終的には、何をやってもここに行きつくのですが・・・。
2週目のご報告…。

スタートから、ウエスト2cm減!!

これからも、バランスボールをボヨンボヨンしながら、あれこれボヨンボヨンを?!解消したいと思います。

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